每个月那几天真的太折磨人了😭 小腹疼到蜷缩在床上，那种绞痛和坠胀感，谁懂啊！
新加坡贡方堂丘保润说，痛经可不是简单的 “疼” 这么简单，有几种类型要分清，才能对症调理哦～
🌨寒凝血瘀型：经前或经期小腹冷痛，按都按不得，得热乎点才舒服，经量少还带块，手脚冰冰凉，暖水袋简直是救星✨
😤气滞血瘀型：经前小腹胀痛，经血不畅快，还有块，块排出来能好点，胸胁、乳房也跟着胀，情绪一波动疼得更凶
😔气血虚弱型：经期或经后小腹隐隐作痛，就想揉揉按按，月经量少色淡，总觉得没力气，脸色也不好
那该怎么调理呢？
1⃣中药汤剂：个性化调治的核心
寒凝血瘀的姐妹：温经散寒、化瘀止痛，温经汤或少腹逐瘀汤加减，用吴茱萸、肉桂这些温暖子宫，赶走寒气，让瘀血畅通
展开剩余47%气滞血瘀的姐妹：疏肝理气、活血化瘀，膈下逐瘀汤或逍遥散加减，柴胡、香附理顺气息，配上桃仁、红花等，气顺了血就通了
气血虚弱的姐妹：补气养血、和中止痛，八珍汤、圣愈汤或归脾汤加减，黄芪、党参、当归这些补气血，子宫养好了，疼痛自然就轻了
2⃣艾灸：温煦祛寒的天然能量
灸关元（脐下 3 寸）、气海（脐下 1.5 寸）、子宫穴（脐下 4 寸旁开 3 寸）和三阴交（内踝尖上 3 寸），就像给下焦晒暖阳☀
丘保润医师特别建议虚寒性痛经的姐妹，经前一周开始规律温和灸，能温通经脉、驱散寒湿，缓解经期冷痛超有效～ 新加坡常年湿热，但室内冷气足容易受寒，艾灸太合适啦
有痛经困扰的姐妹，别再硬扛啦，试试这些方法吧～
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